दिवाली 2022: मिठाई खाने के 10 तरीके और वजन नहीं बढ़ता

दिवाली 2022: मिठाई खाने के 10 तरीके और वजन नहीं बढ़ता

दिवाली 2022: वजन बढ़ने की चिंता किए बिना इस त्योहारी सीजन में भारतीय मिठाइयां और अंग्रेजी मिठाइयां खाएं। यहाँ युक्तियाँ हैं!

दिवाली 2022 24 अक्टूबर, सोमवार को है। इसे भारत का सबसे बड़ा त्योहार माना जाता है। पूरे देश में मनाई जाने वाली दिवाली को रोशनी के त्योहार के रूप में भी जाना जाता है। बुराई पर अच्छाई और अंधेरे पर प्रकाश की जीत का प्रतीक इस त्योहार में लोग अपने घरों को दीयों/रोशनी से सजाते हैं, पटाखे फोड़ते हैं और स्वादिष्ट मिठाइयां बनाते हैं।

यह वर्ष का वह समय भी है जब स्वादिष्ट मिठाइयों और मिठाइयों के कारण आपका वजन बढ़ने लगता है। क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि दिवाली से एक सप्ताह पहले आप जो भी स्वादिष्ट व्यंजन खा रहे थे, उसने आपकी कमर में कुछ अतिरिक्त पाउंड जोड़ दिए हैं? चिंता न करें, हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं।

त्योहारों के मौसम में अपने पसंदीदा लड्डू, या केक का एक टुकड़ा लेने पर विचार करें, और सोचें कि बदबूदार जिम में कसरत करने के बाद आपको कितनी कैलोरी बर्न नहीं करनी पड़ेगी।यह भी पढ़ें- दिवाली 2022: फेस्टिव सीजन में अस्थमा अटैक से बचने के 6 आसान टिप्स

मिठाई खाने के 10 तरीके और वजन नहीं बढ़ता

• त्योहारों पर मिठाई का सेवन कर सकते हैं यदि आप उन्हें अन्यथा नहीं खाते हैं।
• अगले दिन 100 जंपिंग जैक या 30 मिनट की सैर की जा सकती है
• भारी भोजन या मिठाई के बाद नींबू के रस के साथ गर्म पानी पिएं।
• या तो भारी भोजन या मिठाई चुनें क्योंकि त्योहारों के दौरान व्यक्ति अधिक खा लेता है
• कम कैलोरी वाली स्वास्थ्यवर्धक मिठाइयाँ चुनें। ऐसे व्यवहारों से बचें जो चीनी और वसा में उच्च हों और फलों की तलाश करें।
• मिठाई वाले हिस्से को काट लें। जैसे, आइसक्रीम के तीन स्कूप के बजाय, एक को चुनें
• हमेशा अपने परिवार/दोस्तों के साथ अपनी मिठाई की थाली साझा करें ताकि आपको कम खाने को मिले।
• चीज़केक की जगह डार्क चॉकलेट लें
• मेन कोर्स से पहले ढेर सारा सलाद खाएं। फाइबर की वजह से आप बहुत तेजी से फुलर भी भरते हैं।
• ग्रेनोला बार चीनी से भरे होते हैं, इसलिए इसे खाने से बचें। सर्वोत्तम विकल्प चुनें और गाजर का केक, अंजीर (अंजीर), अखरोट केला केक, और कद्दू पाई चुनें।

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इन चरणों का पालन करके एक इंच भी बढ़े बिना दिवाली 2022 का आनंद लें!