आँखों की रौशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए
आँखों की रौशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए
आजकल हमारी जीवनशैली बहुत बदल गई है। हम अपने दैनिक जीवन में अनेक बार अपनी आँखों को तनाव देते हैं। इसलिए आँखों की रौशनी को बनाए रखना बहुत जरूरी है।
आँखों की रौशनी को बनाए रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ बहुत उपयोगी होते हैं। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि आँखों की रौशनी तेज करने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।
1. गाजर
गाजर आँखों के लिए बहुत उपयोगी होता है। गाजर में विटामिन ए और बी की अधिक मात्रा होती है जो आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसके अलावा गाजर में बहुत से एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आँखों को नुकसान से बचाते हैं।
2. ब्रोकली
ब्रोकली में विटामिन सी, ए और कारोटेन होते हैं जो आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा ब्रोकली में जिंक, सेलेनियम और लुटीन भी होते हैं जो आँखों को नुकसान से बचाते हैं।
3. सेब
सेब में विटामिन सी, ए और कारोटेन होते हैं जो आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। सेब में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं जो आँखों को नुकसान से बचाते हैं।
आँखों की रौशनी तेज करने के लिए क्या खाना चाहिए
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